運動(dòng)30分鐘以上,才能減脂?

運動(dòng)30分鐘以上,才能減脂?

發(fā)布時(shí)間:2024-06-27 09:28:35    來(lái)源:湖北省總工會(huì )

不一定

雖然有氧運動(dòng)時(shí)間越長(cháng)

燃脂效果越好

但即使運動(dòng)20分鐘

也是能消耗脂肪的

在運動(dòng)過(guò)程中

糖原和脂肪永遠是一起供能的

只是在不同運動(dòng)階段

比例稍微有點(diǎn)差別而已

其實(shí)在運動(dòng)的第一分鐘

脂肪供能比例就大約達到40%-50%了

與其糾結運動(dòng)多久燃脂

不如現在就動(dòng)起來(lái)

來(lái)源:湖北省總工會(huì )、深圳衛健委

制圖:鄭孟冉

編輯:陳月


本文為“荊楚號”作者上傳并發(fā)布,僅代表作者觀(guān)點(diǎn)。荊楚網(wǎng)提供信息發(fā)布平臺。
責任編輯: 周曉燕